건강라이프 썸네일형 리스트형 마리텔 옵세닥터 허당닥터가 얘기한 허리디스크에 아주 좋은 운동법. 마리텔에 출연2회째 만에 1위를 하더니 2주연속 1위를 했던 옵세닥터(여 에스더) 허당닥터(홍혜걸) 부부의 방송이 인기네요. 옵세닥터라는 별명의 여 에스더 닥터가 특유의 재밌는 액션과 말투로 참여자들과 재밌게 소통하면서 보는이들도 즐거운 유익했던 방송인것 같습니다. 최근 방송에서는 디스크에 관해서 얘기가 나왔는데. 허리질병이 아주 흔한 질환중 하나이고 많은 분들이 힘들어 하는데 간단한 운동만으로도 디스크 극복하는데 도움이 된다는 내용이었는데. 유익한 내용이어서 요약정리해봅니다. 기본적으로 허리 디스크에 무리가 가지 않으려면 C자형으로 허리를 활처럼 뒤로 휘어 지게 해줘야 좋다는 군요. 약간 가슴을 내밀고 등이 휘는 상태이네요. 특히나 샤워할때 앞으로 머리를 숙이고 하기 보다 샤워기를 등지고 뒤로 머리를 .. 더보기 배에 가스가 자주찬다면? 배를 들어가게 해주는 길리안맥키스 박사의 다이어트 음식과 식사법 살이찌게 되면 가장 먼저 늘어나는 뱃살, 그런데 살이찌는 것도 그렇지만, 가스로 인해 인해 배가 불편하고 불룩 해지는경우가 있는것 같은데, 이에 대한 참고할 만한 내용이 있어 그중 실천하기 좋은 4가지만 정리해 봅니다. 1. 미지근한 물 마시기 찬물보다는 따뜻한물이 좋다는 얘기는 많이 들었었다. 몸에 체온이 떨어지면 면역력도 떨어지고 암에 걸리기도 쉽다는 얘기들, 그런데 차가운물은 배에 가스를 차게도 만든다고 합니다. 특히 식사전에 마시는 물은 미지근한물을 마시는게 좋다고 하네요. 2. 생강차마시기 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 음식입니다. 또한 소화를 잘되게 해서 복부 팽만감도 줄여준다고 하네요.생강에 있는 진저롤은 항균작용이나 DNA 손상을 억제하는 유익한 효과도 있습니다. 3. 현미와 잡곡 현미와 잡.. 더보기 이전 1 다음
